Mẹo nhỏ: Để tìm kiếm chính xác các bài viết có nội dung hữu ích dành cho độc giả, hãy search trên Google với cú pháp: "Từ khóa" + "chototonline". (Ví dụ: Top 25 Kiểu Tóc Nam Đẹp chototonline). Tìm kiếm ngay
12 lượt xem

10 bước massage mặt giúp giảm căng thẳng, cải thiện da

10 bước massage mặt giúp giảm căng thẳng, cải thiện da

Căng thẳng không chỉ khiến cuộc sống của bạn trở nên rối loạn, trì trệ mà còn ảnh hưởng xấu tới làn da.

Căng thẳng ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn. Hơn nữa, đây cũng được xem là một trong những lý do khiến tình trạng da mặt của bạn dễ bị chảy xệ và xấu đi. Vì vậy, để giúp các bạn giải quyết các nỗi lo do stress gây ra, elle.vn xin giới thiệu các phương pháp massage mặt dễ dàng giúp làm giảm căng thẳng của các chuyên gia đến từ New York. Bạn có thể thử thực hiên trong vòng 5-10 phút mỗi ngày để thấy rõ hiệu quả nhé!

I. sẵn sàng

1. Trước khi mở đầu, bạn hãy tắm rửa tinh khiết sẽ sẽ bằng vòi sen trước. Bạn nhớ điều chỉnh sao cho áp lực nước từ vòi sen chảy xuống cổ, lưng, và vai của mình. Bạn có thể thử tư thế “rag doll” của yoga trong khi tắm để có được hưởng thụ tốt hơn.

giảm căng thẳng 1

Tư thế “rag doll” của yoga. Ảnh: Ideas for Yoga at home

2. Sau khi tắm xong, bôi loại kem dùng cho massage lên khuôn mặt và hai vai của bạn

3. Mặc quần áo dễ chịu, xõa tóc, điều chỉnh ánh đèn trong phòng dịu xuống, mở các bản nhạc thiền. sẵn sàng thêm thảm tập yoga, một chiếc khăn ấm và một thanh lăn mặt (jade roller) hoặc đá đông trong tủ giá và bạn đã sẵn sàng thực hiện phương pháp giảm căng thẳng rồi!

II. Cách thực hiện

1. Thoa kem dưỡng ẩm lên mặt, xoay đều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài với lực vừa phải.

2. Đứng trên thảm yoga, hít một hơi thật sâu, dang bát ngát hai tay gập người về trước. Giữ tư thế đó trong vòng 30 – 60 giây hoặc lâu hơn tùy sức của bạn. Bước này giúp truyền máu lên các cơ mặt và làm giảm căng thẳng.

3. Đưa tay ra đằng sau và tóm lại. Trong khi gập người về phía trước, bạn giơ thẳng hai tay lên trên để mở bát ngát vai và kéo giãn cột sống. nỗ lực đưa cằm về phía trước, đồng thời kéo duỗi cổ và xương hàm của bạn. Giữ nguyên tư thế trong 30 giây. Lặp lại 3 lần.

giảm căng thẳng 2

Ảnh: Popsugar

4. Nằm ngửa trên thảm, hai tay để sau đầu. Nâng đầu gối lên sao cho cằm chạm vào đầu gối. Bạn hãy cảm nhận phần lưng dưới, cổ và vai được kéo căng hết mức. Giữ tư thế trong 30 giây và lặp lại 2-3 lần.

5. Nhẹ nhàng hạ cả hai đầu gối về phía bên phải, đồng thời xoay toàn thể thân trên và đầu về phía bên trái. Lúc này má trái của bạn đang nằm trên tấm thảm. Dùng tay phải mát xa đều vùng giữa má phải và xương hàm. Đổi chiều và lặp lại động tác.

6. Đặt cả 10 ngón tay lên hai bên mặt, dùng lực ấn vào phần xương hàm. Sau đó nhẹ nhàng di chuyển ngón tay lên thái dương, nhấn vào các cơ của vùng thái dương (phần cơ nằm phía trên hai tai). Lặp lại động tác 5 lần.

7. Đặt hay tay dưới cằm, di chuyển cho cằm chạm ngực và cùng lúc dùng tay cản lại. Giữ tư thế này trong 5 tiếng đếm. Thực hiện động tác tương tự nhưng lần này bạn hãy mở miệng ra. Lặp lại 3-5 lần.

giảm căng thẳng 3

Ảnh: FaceLove

8. Dùng tóm tay của bạn massage theo vòng tròn từ xương gò má xuống quai hàm với lực mạnh vừa phải

9. Đặt ngón tay giữa nhấn nhẹ vào điểm huyệt nằm hai bên dưới thái dương và ở trên xương gò má. Đồng thời, đặt hai ngón cái lên cơ hàm. Giữ trong vòng 10 giây

10. Kết thúc bằng cách hít một hơi thật sâu và đắp lên mặt một chiếc khăn ấm. Trong lúc đó, bạn hãy massage lông mày để hơi nóng từ từ được hấp thụ. Khi khăn nguội dần, bỏ ra và dùng thanh lăn (jade roller) di chuyển quanh mặt để làn da trở nên tươi tắn hơn. Đây là cách giảm căng thẳng cực kì hiệu quả và rất dễ thực hiện. 

Xem thêm:

Yoga cho khuôn mặt – Thói quen làm đẹp mà bạn gái nên thử

Đẩy lùi bệnh tật và đẹp hơn mỗi ngày với 7 bài tập yoga dễ dàng

Nhóm thực hiện

Bài: Như Trần

Nguồn: Tạp chí phái đẹp elle.vn

Tham khảo: Goop


Xem cùng Chợ Tốt 10 bước massage mặt giúp giảm căng thẳng, cải thiện da
10 bước massage mặt giúp giảm căng thẳng, cải thiện da https://chototonline.vn/
Chợ Tốt trực tuyến rất hoan nghênh độc giả gửi thông tin và góp ý cho chúng tôi!
Thông Tin Tư Vấn: 0968199139

Chợ Tốt Online Blog CỘNG ĐỒNG VÀ CHIA SẺ ĐÁNH GIÁ, bạn là người yêu thích nội dung bài viết này. Hãy tặng cho chúng tôi xin 1 lượt Like, Share nhé. Xin cảm ơn Chợ Tốt Online Blog chuyên RIVIU, Chia sẻ, Đánh giá, chọn lọc địa điểm, dịch vụ, công ty uy tín và chất lượng. Đặt quảng cáo tại đây zalo chính thức.

Bài viết mới cập nhật:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *