Mẹo nhỏ: Để tìm kiếm chính xác các bài viết có nội dung hữu ích dành cho độc giả, hãy search trên Google với cú pháp: "Từ khóa" + "chototonline". (Ví dụ: Top 25 Kiểu Tóc Nam Đẹp chototonline). Tìm kiếm ngay
16 lượt xem

100g bánh phồng tôm có bao nhiêu calo? Ăn bánh phồng tôm có béo không?

Xem Cùng Chợ Tốt trực tuyến 100g bánh phồng tôm có bao nhiêu calo? Ăn bánh phồng tôm có béo không?




Bánh phồng tôm là đặc sản của miền Tây Nam Bộ, vị giòn xốp, béo ngậy. Trong 100g bánh phồng tôm có bao nhiêu calo. Ăn bánh phồng tôm có mập không? Ăn thế nào tốt cho sức khỏe?


Bánh phồng tôm là đặc sản vùng Tây Nam Bộ, là món ăn hương vị thơm ngon, giòn tan, béo ngậy gây nghiện, và lại được chiên với dầu khiến nhiều người lo kinh khủng món ăn này có thể tích mỡ cho cơ thể, không tốt cho sức khoẻ. Vậy ăn bánh phồng tôm có mập không? Cùng tìm hiểu ngay nhé!


1Thành phần dinh dưỡng của bánh phồng tôm


Trong mỗi 100g bánh phồng tôm có giá trị dinh dưỡng bao gồm:


Thành phần dinh dưỡng của bánh phồng tômThành phần dinh dưỡng của bánh phồng tôm


2100g bánh phồng tôm có bao nhiêu calo?


Theo chuyên gia dinh dưỡng, bạn có thể thấy trong 100g bánh phồng tôm chưa chiên sẽ có đến 326 Kcal, nếu đem đi chiên qua dầu sẽ có hàm lượng calo cao dao động từ 500 – 600 Kcal.


100g bánh phồng tôm có bao nhiêu calo?100g bánh phồng tôm có bao nhiêu calo?


3Ăn bánh phồng tôm có béo (mập) không?


Theo Bác sĩ Nguyễn Thị Luyện – chuyên ngành Sản phụ khoa, nguyên liệu làm bánh phồng tôm chủ yếu hèn là tinh bột và hải sản. Có thể nói, bánh phồng tôm là món ăn vặt có nhiều giá trị dinh dưỡng.


Tuy nhiên, với thành phần chính là tinh bột, bánh phồng tôm cũng như các loại thực phẩm có chứa tinh bột khác như cơm, bánh bèo, bánh bột lọc… sẽ gây mập nếu bạn nạp một lượng nhiều không kiểm soát. Tinh bột làm tăng cảm giác thèm ăn, có thể khiến cơ thể bị trữ chất béo.


Ăn bánh phồng tôm có béo (mập) không?Ăn bánh phồng tôm có béo (mập) không?


Bên cạnh đó, bánh phồng tôm chủ yếu hèn được chiên trong dầu, cũng là một nguyên nhân dễ khiến bạn tăng cân, vì chất béo trong dầu nếu không được chuyển hóa tốt rất có thể gây mỡ dưới da, thậm chí mỡ trong máu.


4Cách ăn bánh phồng tôm tốt cho sức khỏe


Mập lên vì ăn bánh phồng tôm chỉ xảy ra khi thực đơn hằng ngày của bạn có quá nhiều bánh phồng tôm, khiến cho lượng tinh bột và chất béo được nạp một cách không kiểm soát. Nếu bạn có cơ chế ăn hợp lý, thì bánh phồng tôm vẫn là món ăn ngon và xẻ dưỡng.


Luộc hoặc hấp bánh phồng tôm để chế biền thành những món ăn ngon, giàu dinh dưỡng


Nếu bạn ngấy những chất béo có trong dầu ăn, hoặc e ngại tác dụng của dầu ăn đối với vóc dáng, bạn có thể làm bánh phồng tôm bằng lò vi sóng mà không cần chiên qua dầu, luộc hoặc hấp bánh phồng tôm để chế trở thành những món ăn ngon, giàu dinh dưỡng.


Bánh phồng tôm có thể kết hợp với các món gỏi, salad, các món trộn,…nhằm tăng hương vị thú vị cho món ăn. Nhờ cách kết hợp này, bạn vừa hạn chế ăn quá nhiều bánh phồng tôm, vừa tăng nhanh thêm rau và chất xơ, các vitamin trong bữa ăn của mình.


Bánh phồng tôm có thể kết hợp với các món gỏi, salad, các món trộn


Trong khi, bạn cũng cần để ý một số điều như:


  • Không nên ăn quá 6 cái bánh phồng tôm cùng một lúc.

  • Mỗi tuần bạn chỉ nên ăn từ 1-2 lần.

  • Hạn chế ăn bánh phồng tôm vào buổi tối vì gây tích tụ năng lượng dư thừa.


Nguồn: theo Phòng Khám Đa khoa Y học Quốc tế


Tóm lại, ăn bánh phồng tôm không khiến cho bạn mập lên nếu bạn ăn một lượng vừa đủ và ăn đúng cách. Hãy theo dõi những bài viết khác của chúng tôi để góp nhặt nhiều mẹo vặt hữu ích nhé!


Có thể bạn quan tâm:



Kinh nghiệm hay Chợ Tốt trực tuyến

Xem Cùng Chợ Tốt trực tuyến 100g bánh phồng tôm có bao nhiêu calo? Ăn bánh phồng tôm có béo không?
100g bánh phồng tôm có bao nhiêu calo? Ăn bánh phồng tôm có béo không? chototonline

Chợ Tốt Online Blog CỘNG ĐỒNG VÀ CHIA SẺ ĐÁNH GIÁ, bạn là người yêu thích nội dung bài viết này. Hãy tặng cho chúng tôi xin 1 lượt Like, Share nhé. Xin cảm ơn Chợ Tốt Online Blog chuyên RIVIU, Chia sẻ, Đánh giá, chọn lọc địa điểm, dịch vụ, công ty uy tín và chất lượng. Đặt quảng cáo tại đây zalo chính thức.

Bài viết mới cập nhật:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *