Mẹo nhỏ: Để tìm kiếm chính xác các bài viết có nội dung hữu ích dành cho độc giả, hãy search trên Google với cú pháp: "Từ khóa" + "chototonline". (Ví dụ: Top 25 Kiểu Tóc Nam Đẹp chototonline). Tìm kiếm ngay
1 lượt xem

Bài tập yoga giúp tấn công thức cơ thể vào buổi sáng sủa

Bài tập yoga giúp tấn công thức cơ thể vào buổi sáng sủa

Khoan vội uống ly cà phê, hãy khởi đầu ngày mới của bạn bằng những bài tập yoga này nhé!

Với nhiều người, việc thức dậy mỗi sáng sủa chẳng khác nào “cực hình”. Uể oải, mệt mỏi không dứt khiến cho cơ thể luôn phải dựa vào vào ly cà phê trước khi khởi đầu ngày làm việc. Tuy rằng thức uống này có nhiều lợi ích, nhưng dùng quá nhiều cũng có mặt hại.

Theo giáo viên dạy yoga Danielle Acoff, thay vì uống cà phê ngay vào buổi sáng sủa, bạn nên thức dậy bằng một bài tập yoga nhẹ nhàng: “Các tư thế làm nhịp tim tăng lên, cơ thể sản sinh nhiệt, kích thích năng lượng hoạt động”. Hơn nữa, thực chất yoga không cần bạn phải di chuyển với cường độ nhanh, mạnh. Do vậy, đây là bài tập có lợi cho cả cơ thể và tâm trí.

Bên cạnh đó, khi tập yoga vào buổi sáng sủa, bạn nên chọn bài tập thích hợp với mình dựa trên một số tiêu chí. trước tiên là màn chơi. Trông nhẹ nhàng nhưng không phải động tác nào của yoga cũng dễ thực hiện. Do vậy, nếu bạn chưa từng tập bao giờ thì nên chọn bài tập dành riêng cho người mới khởi đầu trước khi tập bài nâng cao.

Bên cạnh đó, thời lượng và mục đích là hai yếu ớt tố bạn có thể cân nhắc thêm. Ngoài tác dụng giảm uể oải, giúp tỉnh táo, một số bài tập yoga còn có thể giúp bạn giảm cân, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm stress, lo âu…Thời lượng cũng rất nhiều chủng loại, từ 5 phút cho đến kéo dài cả giờ đồng hồ. Vậy nên, các nàng đừng viện cớ bận rộn mà bỏ quên bài tập chăm sóc cơ thể mình.

Dưới đây elle.vn xin gợi ý những bài tập yoga buổi sáng sủa từ các huấn luyện viên trên Youtube. Không phải tốn thời gian và tiền Bạc đãi đến phòng tập, hãy để cơ thể bạn được vận động để khởi đầu ngày mới nhé!

Yoga With Adriene là kênh Youtube hàng đầu chuyên đăng tải các video chỉ dẫn tập yoga. Nữ huấn luyện viên đã đăng tải hàng trăm bài tập nhiều chủng loại, trong đó có nhiều bài dành riêng cho buổi sáng sủa giúp cơ thể thêm linh hoạt, đầu óc tỉnh táo hơn.


Joanna Soh là huấn luyện viên người châu Á, cô thường xuyên đăng tải video chỉ dẫn tập thể dục thẩm mỹ trên Youtube. Bạn có thể tham khảo video tập yoga trong 5 phút dưới đây của Joanna để tập vào buổi sáng sủa bận rộn.

Các video của SarahBethYoga có vận tốc chỉ dẫn khá chậm rì rì rãi, thích hợp cho người mới khởi đầu tập yoga.


Boho Beautiful là kênh Youtube của cặp đôi Juliana và Mark. Họ đi du lịch cùng nhau và thực hiện các video chỉ dẫn tập yoga trên hành trình. Không chỉ có nhiều bài tập hiệu quả, người xem thỉnh thoảng cảm thấy rất thư thái với khung cảnh phía sau.


BrettLarkinYoga đăng tải rất nhiều bài tập yoga dành cho mọi màn chơi. khác biệt, nữ huấn luyện viên đã thiết kế một số bài tập buổi sáng sủa có mục tiêu nhất định như bài tập yoga cho mùa Hè, bài tập giúp “tấn công bay” uể oải của cơ thể, bài tập buổi sáng sủa cho phụ nữ mang thai…



Xem thêm:

Mai Phạm: “Yoga đổi mới hoàn toàn cuộc đời tôi”

Yoga bay là gì? Phương pháp này có tốt hơn yoga truyền thống?

Nhóm thực hiện

Nguyễn Gia Linh
Nguồn: Tạp chí Phái đẹp elle.vn
Tham khảo: Tổng hợp
Video: Youtube


Xem cùng Chợ Tốt Bài tập yoga giúp tấn công thức cơ thể vào buổi sáng sủa
Bài tập yoga giúp tấn công thức cơ thể vào buổi sáng sủa https://chototonline.vn/
Chợ Tốt trực tuyến rất hoan nghênh độc giả gửi thông tin và góp ý cho chúng tôi!
Thông Tin Tư Vấn: 0968199139

Chợ Tốt Online Blog CỘNG ĐỒNG VÀ CHIA SẺ ĐÁNH GIÁ, bạn là người yêu thích nội dung bài viết này. Hãy tặng cho chúng tôi xin 1 lượt Like, Share nhé. Xin cảm ơn Chợ Tốt Online Blog chuyên RIVIU, Chia sẻ, Đánh giá, chọn lọc địa điểm, dịch vụ, công ty uy tín và chất lượng. Đặt quảng cáo tại đây zalo chính thức.

Bài viết mới cập nhật:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.