Mẹo nhỏ: Để tìm kiếm chính xác các bài viết có nội dung hữu ích dành cho độc giả, hãy search trên Google với cú pháp: "Từ khóa" + "chototonline". (Ví dụ: Top 25 Kiểu Tóc Nam Đẹp chototonline). Tìm kiếm ngay
20 lượt xem

Bí quyết giảm cân từ các “thiên thần” Victoria’s Secret

Bí quyết giảm cân từ các “thiên thần” Victoria’s Secret

cơ chế giữ dáng của các thiên thần Victoria’s Secret có thật sự khắc nghiệt như lời đồn?

Thân hình ấn tượng và bằng vận của những “thiên thần” Victoria’s Secret sải bước trên sàn catwalk là mục tiêu của đại đa phần các cô gái. Mọi người luôn cho rằng họ hẳn phải có những cơ chế ăn kiêng khắc nghiệt cùng thời gian tập luyện cường độ cao. Thế nhưng, thực tế có giống như những gì bạn vẫn thường nghĩ? Hôm nay, chototonline.vn sẽ tiết lộ các bí quyết giảm cân của dàn siêu mẫu đình đám này.

giảm cân - siêu mẫu

Thân hình ấn tượng và bằng vận của các “thiên thần” Victoria’s Secret là mục tiêu của đại đa phần phụ nữ. Ảnh: NBC News.

Lời khuyên giảm cân từ Hailey bieber

Thường xuyên tập thể dục với nhiệt độ cao

Là một giáo đồ của bộ môn pilates và yoga, thê thiếp Bieber sau một thời gian dài kiên trì tập luyện đã rất quá bất ngờ với những lợi ích đáng quá bất ngờ về sức khoẻ và làn da mà các bộ môn này đem lại. Thay vì tập ở phòng tập thông thường, Hailey thường tham dự các phòng tập có nhiệt độ cao – một dạng nâng cao của môn thể dục này. Cô tin rằng việc ra mồ hôi liên tiếp trong lúc vận động sẽ giúp cơ thể được thải độc hiệu quả, từ đó, cải thiện tình trạng sức khoẻ làn da.

cơ chế ăn kiêng hợp lý và cân bằng 

Đa phần trong các bữa ăn, thê thiếp Bieber luôn tuân theo một cơ chế ăn ưu tiên protein và rau củ quả. Trong khẩu phần ăn sáng sủa bên cạnh trứng và bột yến mạch, cô còn uống thêm một ly sinh tố hoa quả để cân bằng dinh dưỡng trước khi mở màn ngày mới. Đối với bữa trưa, tuỳ vào thời gian rảnh rỗi mà nữ siêu mẫu sẽ dùng bữa “sang trọng chảnh” cùng salad và cá nướng hoặc đạm Bạc đãi với một phần bánh sandwich.

Vào nửa cuối ngày, Hailey thường chọn mì ống hoặc thịt gà không chứa chất gluten cho bữa tối của mình. mặc dầu duy trì một cơ chế ăn uống lành mạnh nhưng nếu thèm những món ăn vặt như khoai tây chiên, Hailey cũng sẽ không nhịn ăn. Đối với cô, cần thiết là phải lắng nghe và hiểu cơ thể cần gì.

phương pháp giảm cân của bóng hồng Stella Maxwell

Duy trì vóc dáng với bài tập thể dục

Nữ siêu mẫu Stella Maxwell chia sẻ yoga chính là bí quyết tối ưu giúp cô duy trì dáng hình chuẩn mực. Đối với một số người, đây có vẻ là môn thể dục khá nhàm chán với chút nhạc nhẹ và những động tác dễ dàng. Thế nhưng, chân dài gốc New Zealand thừa nhận luyện tập yoga thường xuyên sẽ cải thiện đáng kể về mặt tinh thần. Những bài tập này không chỉ làm bạn trở nên dẻo dai mà còn làm các khối cơ khớp trở nên săn chắc hơn.

Bên cạnh yoga, Stella còn rất chăm chỉ đến phòng tập để giữ dáng. Thiết bị tập yêu mến nhất của cô chính là máy chạy bộ. Thiết bị này chiếm hữu nhiều mức độ tập luyện từ đi bộ cơ bản đến chạy bộ leo núi. Những bài tập này giúp cô đốt cháy mỡ thừa đáng kể, từ đó, giảm cân hiệu quả chỉ trong khoảng thời gian ngắn.

Thời gian tập luyện để giảm cân

“Thiên thần” Stella Maxwell dành ra một tiếng đồng hồ mỗi ngày cho việc tập thể dục nhưng lại không đặt thời gian nhất định cho nó. Stella tâm sự vì cô là một “sâu lười” chính hiệu, cho nên khác với một số người thường tập thể dục ngay khi vừa thức dậy, nữ siêu mẫu có xu hướng luyện tập vào đêm muộn. Bí quyết để đảm bảo quá trình giữ dáng của cô là không quá thúc đẩy bản thân mà phải thật kiên nhẫn thi công quá trình giảm cân theo sức của mình.

Quản lý thực đơn hằng ngày

Còn đối với cơ chế ăn uống, chân dài cho biết cô tiêu thụ loại thực phẩm ở mức vừa phải chứ không hoàn toàn cắt giảm bất cứ loại thực phẩm nào. Để kiểm soát cơ chế ăn, Stella thường ăn trứng, bơ và bột yến mạch hoặc sữa chua cho bữa sáng sủa, một ít protein như cá hồi và salad cho bữa trưa và dành dụm các loại rau xanh cho bữa tối. Hơn nữa, để hạn chế những cơn đói bất chợt, Stella hay sử dụng các loại hạt và đậu cho món ăn nhẹ.

Bí quyết từ siêu mẫu Josephine Skriver

khung Thời gian Vận động

Lời khuyên từ chân dài đình đám người Đan Mạch là bạn phải cảm thấy thật dễ chịu và tận hưởng cơ chế tập luyện của mình chứ đừng nên quá gượng ép bản thân. Josephine Skriver nói rằng lịch trình thể dục của cô dựa vào thời giản rảnh rỗi của bản thân chứ không nhất thiết phải thúc ép bản thân đi tập đều mỗi ngày.

Trái ngược với Stella, siêu mẫu người Đan Mạch thường có xu hướng cố định các buổi vận động của mình vào nửa đầu ngày. Và đây cũng là một thói quen tốt giúp Josephine tận dụng được tối đa thời gian của mình hơn. Bên cạnh đó, siêu mẫu còn nhấn mạnh rằng vì cơ địa mỗi người mỗi khác nên bạn cũng đừng nên mất kiên nhẫn khi mới mở màn tập.

Duy trì lối sống lành mạnh

Josephine Skriver cho rằng những cơ chế ăn kiêng cấp tốc là phương pháp giảm cân không thực tế, cô tin rằng duy trì một lối sống lành mạnh mới chính là chìa khoá đứng sau một thân hình săn chắc. Nữ siêu mẫu cho rằng những bí quyết siết cân nặng trĩu cấp tốc như “Các bài tập bụng để lên cơ trong 30 ngày” sẽ không hiệu quả nếu như bạn đang tìm kiếm phương pháp hỗ trợ sức khoẻ tối ưu về lâu về dài. Do đó, Josephine cho rằng mỗi cô gái nên tìm cho mình một cơ chế tập luyện đúng đắn vừa sức kết hợp cùng cơ chế ăn uống dinh dưỡng sẽ tạo cho bạn một lối sống lành mạnh, từ đó, thuận tiện giảm cân hiệu quả.

cơ chế ăn giảm cân

mặc dầu không tuân theo bất cứ một cơ chế ăn uống nghiêm ngặt nào nhưng theo Josephine, bạn nên biết giá trị dinh dưỡng của những món ăn trước khi hấp thụ. Các bữa ăn của Josephine thường chứa nhiều protein và rau nhưng cô vẫn không bỏ lỡ sự hiện hữu của tinh bột như gạo lứt hoặc khoai lang vì chúng giúp cô nàng có nhiều năng lượng hơn cho những buổi tập luyện. Josephine cũng có thói quen ăn trứng cùng rau bina vào sáng sủa sớm và kết hợp với một ít gạo lứt. thỉnh thoảng cảm thấy không đủ lót dạ, cô sẽ ăn bữa sáng sủa tận hai lần. Tuy Josephine rất cẩn trọng với các thức ăn chứa lượng đường cao nhưng đường tự nhiên từ các loại trái cây lại chính là món khoái khẩu của cô nàng.

Nhóm thực hiện

Bài: Nhật Anh

Nguồn: Tạp chí Phái đẹp chototonline.vn

Ảnh: Tổng hợp


Xem cùng Chợ Tốt Bí quyết giảm cân từ các “thiên thần” Victoria’s Secret
Bí quyết giảm cân từ các “thiên thần” Victoria’s Secret https://chototonline.vn/
Chợ Tốt trực tuyến rất hoan nghênh độc giả gửi thông tin và góp ý cho chúng tôi!
Thông Tin Tư Vấn: 0968199139

Chợ Tốt Online Blog CỘNG ĐỒNG VÀ CHIA SẺ ĐÁNH GIÁ, bạn là người yêu thích nội dung bài viết này. Hãy tặng cho chúng tôi xin 1 lượt Like, Share nhé. Xin cảm ơn Chợ Tốt Online Blog chuyên RIVIU, Chia sẻ, Đánh giá, chọn lọc địa điểm, dịch vụ, công ty uy tín và chất lượng. Đặt quảng cáo tại đây zalo chính thức.

Bài viết mới cập nhật:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *