Mẹo nhỏ: Để tìm kiếm chính xác các bài viết có nội dung hữu ích dành cho độc giả, hãy search trên Google với cú pháp: "Từ khóa" + "chototonline". (Ví dụ: Top 25 Kiểu Tóc Nam Đẹp chototonline). Tìm kiếm ngay
15 lượt xem

Lợi ích của dầu oliu trong sức khỏe và làm đẹp

Lợi ích của dầu oliu trong sức khỏe và làm đẹp

Là thành phần chính trong cơ chế ăn Địa Trung Hải, dầu oliu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đồng thời cũng được tin dùng trong chăm sóc da và làm tóc.

Dầu oliu là loại dầu chiếm được từ cây oliu – một loại cây cỏ tuyền thống của vùng Địa Trung Hải. Có 4 loại dầu olive trên thị trường: extra virgin, virgin, pure, extra light/light hoặc pomace. Trong đó, dầu extra virgin là loại dầu oliu tinh khiết có giá trị cao nhất trên thị trường. Loại dầu này không qua bất cứ giai đoạn xử lý nào, chứa nồng độ axit dưới 0.8%. Người ta sử dụng dầu oliu trong nấu nướng ăn, mỹ phẩm, thuốc, xà phòng và làm nhiên liệu cho các loại đèn truyền thống. Xuất phát từ những khu vực Địa Trung Hải nhưng ngày nay, dầu oliu được sử dụng mênh mông rãi trên toàn trái đất. Dường như, dầu oliu còn là một trong những nguyên liệu cần thiết trong cách làm đẹp của phụ nữ Ý bao đời nay.

Mời bạn cùng chototonline.vn điểm qua những lợi ích của loại dầu này trên phương diện sức khỏe và làm đẹp.

chai dầu oliu

Bạn đã biết tất cả những lợi ích của dầu oliu chưa? Ảnh: Unsplash.

sức khỏe

Sống lâu hơn

Tiêu thụ dầu oliu có thể giúp bạn sống lâu hơn không? Đúng là nhiều người sống ở các vùng theo đuổi cơ chế ăn Địa Trung Hải (Mediterranean) có tuổi thọ cao hơn. Và các nhà khoa học cũng nghiên cứu giúp được lợi ích của dầu oliu – khác lạ dầu oliu nguyên chất (extra-virgin olive oil) với hiện tượng này. Dầu oliu là một dạng chất béo không bão hòa đơn (monounsaturated), giàu polyphenol. Polyphenol là một chất chống ôxy hóa mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đây được xem là một thành phần có giá trị của cơ chế ăn uống lành mạnh, giúp chống lại các bệnh liên quan đến tuổi tác như huyết áp cao và bệnh tim.

cô gái vui vẻ

Tiêu thụ dầu oliu hợp lý giúp chống lại các bệnh liên quan đến tuổi tác như huyết áp cao và bệnh tim. Ảnh: Unsplash.

Ngăn ngừa đột quỵ

Tiến sĩ Neal Shipley – Giám đốc y tế tại Northwell Health-GoHealth Urgent Care (New York) cho biết tiêu thụ dầu oliu nguyên chất có thể giúp giảm nguy cơ mắc đột quỵ. Bên cạnh đó, nghiên cứu giúp từ Pháp cho thấy những người sử dụng dầu oliu thường xuyên có nguy cơ đột quỵ giảm 41% so với những người không bao giờ sử dụng nó.

Sức khỏe tim mạch

Một nghiên cứu giúp gần đây đã có thể chứng minh rằng tiêu thụ dầu oliu – khác lạ dầu oliu nguyên chất, có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tử vong ở những người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao. Tuy nhiên bạn chỉ nhận được lợi ích này khi bạn thay thế dầu hoặc bơ không lành mạnh bằng dầu oliu trong các món ăn.

cô gái nằm trên ghế

Một thực đơn dinh dưỡng cân bằng giúp bạn đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ảnh: Unsplash.

Cách dùng dầu oliu trong nấu nướng ăn

Rất tiện lợi để bạn té sung dầu oliu vào công thức nấu nướng ăn thường ngày của mình. dễ dàng nhất là bạn có thể dùng dầu oliu cho các món salad ngon miệng tại nhà. Nếu khéo tay hơn, hãy thử dùng dầu oliu làm nước sốt ướp cá, thịt, gia cầm… Loại dầu này cũng có thể dùng để thêm vào món ăn sau khi đã được nấu nướng chín. Bạn có thể trộn dầu oliu vào món mì Ý hay dùng để trộn cùng rau củ đã chín. Bạn cũng có thể dùng dầu oliu để chế biến

Một xem xét bạn nên nằm lòng là dầu oliu có sức bền với nhiệt độ tầm thường. Do đó, sử dụng dầu oliu ở nhiệt độ cao có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

những món salad có thể thêm dầu oliu

Bạn nên dùng dầu oliu để chế biến những món salad tươi ngon. Ảnh: Unsplash.

Làm đẹp với dầu oliu

Cải thiện tình trạng mụn trứng cá

Một trong những thói quen hàng ngày của những người không bao giờ bị mụn trứng cá là tuân theo cơ chế ăn Địa Trung Hải và sử dụng dầu oliu trong món ăn. Nữ diễn viên Chloe Grace Moretz tin rằng dầu ô liu giúp cô thoát khỏi mụn trứng cá. Cô chia sẻ với trang Allure thói quen rửa mặt bằng dầu oliu và thấy da tinh khiết hơn rõ rệt. Cũng theo cách tương tự, dầu oliu có chuyên mục bỏ lớp trang điểm gốc dầu. Thêm vào đó, một số nghiên cứu giúp cho thấy dầu oliu có đặc tính kháng khuẩn. Do đó nhiều lúc, dầu oliu được dùng để điều trị tình trạng nhiễm trùng da do vi khuẩn.

Dưỡng ẩm cho da

Mặt nạ từ dầu oliu được xem là một trong những loại mặt nạ dịu nhẹ nhất dành cho da khô. Trong dầu oliu chứa hàm lượng polyphenol, vitamin E và phytosterol cao, có chức năng vừa là chất chống oxy hóa vừa chống viêm. Loại dầu này giúp bảo vệ da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời và đẩy mạnh tài năng giữ ẩm cho da. Để sử dụng như một loại kem dưỡng ẩm cho mặt, bạn có thể thoa toner lên da sau đó dùng dầu oliu massage da mặt. Dầu oliu cũng có thể được sử dụng như một loại kem dưỡng ẩm toàn thân.

dầu oliu sẽ giúp cung cấp độ ẩm cho các cô nàng có làn da khô

Bạn có thể dùng các loại dầu tự nhiên để cung ứng độ ẩm cho làn da. Ảnh: Unsplash.

Điều trị chứng khô da đầu

Nếu da đầu của bạn khô trong mùa Đông, hãy thử dùng dầu oliu để điều trị. Thoa dầu oliu lên da đầu và để yên trong vòng 1 giờ hoặc qua đêm. Sau đó gội tinh khiết với dầu gội, có thể gội 2 lần để làm tinh khiết hoàn toàn. Tuy nhiên hãy xem xét, nếu da đầu đang bị gàu, bạn hãy khoan thực hiện phương pháp này. Tốt nhất hãy đến chạm chán bác sĩ để tìm được hướng giải quyết tốt nhất.

Làm mượt tóc

Dầu oliu cung ứng độ ẩm cho mái tóc khô rất tốt. Một trong những cách dễ nhất để dưỡng tóc bằng dầu oliu chính là thêm vài muỗng dầu oliu vào dầu gội của bạn. Phương pháp chăm sóc tóc tại nhà này cực kì dễ dàng, dễ làm, nhưng sẽ đem lại cho bạn mái tóc mềm và mạnh bạo hơn trông thấy. Nếu có một mái tóc dày hoặc rất dày, bạn cần tăng thêm lượng dầu oliu khi sử dụng.

mái tóc khô cần được chăm sóc bằng dầu oliu

Tóc dày, tóc qua xử lý với hóa chất nhiều lần và tóc chẻ ngọn là 3 loại tóc thích hợp nhất để dưỡng cùng dầu oliu. Ảnh: Unsplash.

Hoặc bạn cũng có thể massage dầu oliu lên tóc trong vài phút trước khi thoa dầu gội. Để phương pháp này hiệu quả nhất, bạn có thể quấn tóc bằng mũ trùm đầu trong 15 phút. Bạn nên chải tóc bằng lược răng thưa trước khi thoa dầu lên tóc. Có thể áp dụng cách dưỡng tóc này 1 lần/ tuần.

Sử dụng có thể không thích hợp với mọi loại tóc và kết cấu tóc vì một số loại tóc giữ dầu lâu hơn các loại khác. Cơ thể chúng ta tạo ra dầu thông qua các tuyến gắn liền với nang lông và dầu này có xu hướng di chuyển nhanh hơn xuống mỏng, tóc thẳng hơn so với tóc thô hoặc xoăn. Tóc dày, tóc qua xử lý với hóa chất nhiều lần và tóc chẻ ngọn là 3 loại tóc thích hợp nhất để dưỡng cùng dầu oliu.

Dưỡng da toàn thân

Hỗn hợp dầu oliu với đường hoặc muối biển là chất tẩy tế bào chết tại nhà tuyệt hảo cho cơ thể. Chà hỗn hợp này lên da bạn với một lực nhẹ sẽ giúp làm bong tróc các tế bào chết, da từ đó sẽ tinh khiết khỏe, sáng sủa bóng và ẩm mịn hơn.

bạn hoàn toàn có thể dưỡng thể bằng dầu oliu mỗi ngày

Hãy dùng loại dầu oliu tinh khiết nhất để đảm bảo sự bình an cho làn da của bạn. Ảnh: Unsplash.

Với dưỡng da toàn thân, bạn có thể chỉ cần vài giọt là đủ. Thoa dầu oliu quá mức lên da có thể dẫn đến tình trạng bít tắc lỗ chân lông và sinh mụn. Với những người bị mụn trứng cá, hãy thật cẩn trọng khi sử dụng dầu này trong chăm sóc da. Lời khuyên là bạn hãy thử nghiệm từng chút dầu oliu lên da. Nếu không thấy phản ứng xấu, nghĩa là da của bạn có thể thích hợp với chúng.

Nên lựa chọn loại dầu tinh khiết khi dưỡng da. Tránh xa dầu oliu chất lượng thấp, chúng có thể chứa quá nhiều axit gây hại cho làn da bạn.

Mặt nạ tẩy tế bào chết cho môi

Hỗn hợp dầu oliu và đường nâu là công thức tẩy tế bào chết cho môi thân thuộc tại nhà. Loại mặt nạ này giúp môi bạn mềm mịn và hồng hào hơn. Tuy nhiên, hãy thoa hỗn hợp lên môi thật nhẹ nhàng trong những chuyển động tròn. Bạn không muốn môi mình bị tổn thương hay thêm nhiều nếp nhăn đúng không?

Nhóm thực hiện

Bài: Sophie Thanh Huyền

Nguồn: Tạp chí Phái đẹp chototonline.vn

Tham khảo: thehealthy

Ảnh: Tổng hợp


Xem cùng Chợ Tốt Lợi ích của dầu oliu trong sức khỏe và làm đẹp
Lợi ích của dầu oliu trong sức khỏe và làm đẹp https://chototonline.vn/
Chợ Tốt trực tuyến rất hoan nghênh độc giả gửi thông tin và góp ý cho chúng tôi!
Thông Tin Tư Vấn: 0968199139

Chợ Tốt Online Blog CỘNG ĐỒNG VÀ CHIA SẺ ĐÁNH GIÁ, bạn là người yêu thích nội dung bài viết này. Hãy tặng cho chúng tôi xin 1 lượt Like, Share nhé. Xin cảm ơn Chợ Tốt Online Blog chuyên RIVIU, Chia sẻ, Đánh giá, chọn lọc địa điểm, dịch vụ, công ty uy tín và chất lượng. Đặt quảng cáo tại đây zalo chính thức.

Bài viết mới cập nhật:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *