Mẹo nhỏ: Để tìm kiếm chính xác các bài viết có nội dung hữu ích dành cho độc giả, hãy search trên Google với cú pháp: "Từ khóa" + "chototonline". (Ví dụ: Top 25 Kiểu Tóc Nam Đẹp chototonline). Tìm kiếm ngay
2 lượt xem

Ngủ khỏa thân có tốt cho sức khỏe như bao lời đồn đại?

Ngủ khỏa thân có tốt cho sức khỏe như bao lời đồn đại?

Có thể bạn từng nghe nói đến lợi ích của chuyện ngủ nude nhưng ngủ như thế nào mới tốt?

Ngủ nude hay còn gọi là ngủ khỏa thân được xem là cách ngủ khá không lạ lẫm ở phương Tây. Theo nhiều khảo sát tại Mỹ, hơn 30% dân số thích thú với việc ngủ khỏa thân. Tuy nhiên, phương pháp ngủ này chưa được ưa chuộng nhiều ở những nước Á Đông. Thực tế, thói quen ngủ nude mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cũng tồn tại một số bất lợi. Hãy cùng chototonline.vn điểm qua ưu điểm, nhược điểm của việc ngủ khỏa thân và bí quyết ngủ sao cho tốt nhất.

phụ nữ ngủ khỏa thân 04

Ngủ khỏa thân mang đến nhiều lợi ích sức khỏe hơn bạn nghĩ. Ảnh: nuvanna.

Lợi ích khi ngủ khỏa thân

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Sở dĩ khi bạn ngủ khỏa thân giấc ngủ sẽ sâu hơn bởi lúc này, nhiệt độ cơ thể ở trạng thái mát mẻ, tạo điều khiếu nại cho bạn tiện lợi ngủ ngon hơn. Việc mặc quần áo khi ngủ khiến bạn khó điều chỉnh thân nhiệt, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. khác biệt, trong thời tiết oi bức như mùa Hè, hạ nhiệt độ trên da là cách giúp bạn ngủ ngon mà không cần đến máy điều hòa. Hơn thế nữa, khi ngủ trong không khí mát mẻ, cơ thể cảm thấy dễ chịu giúp giảm tình trạng tỉnh giấc lúc nửa đêm.

phụ nữ ngủ khỏa thân 02

Khi ngủ khỏa thân, cơ thể mát mẻ giúp bạn tiện lợi đi vào giấc ngủ. Ảnh: hackspirit.

Trên thực tế, giấc ngủ tầm thường chất lượng có thể tác động tiêu cực đến mức hoạt động, trí nhớ và tinh thần của mỗi người. Nếu điều này diễn ra dài lâu có thể làm tăng thêm nguy cơ sức khỏe bao gồm: béo phì, trầm cảm, bệnh tiểu đường, bệnh tim, bệnh huyết áp…

Ngủ nhanh hơn

Ngoài việc cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngủ khỏa thân cũng giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. Nhiệt độ cơ thể có ảnh hưởng trực tiếp đến đồng hồ sinh học của cơ thể. Đây là yếu ớt tố quy định thời gian ngủ và thức của bạn. Nhiệt độ cơ thể sẽ đổi mới trong cả ngày, có xu hướng giảm dần vào buổi tối và khuya. Sự giảm nhiệt độ này một phần giải nghĩa lý do tại sao mọi người thường cảm thấy buồn ngủ vào đêm hôm.

phụ nữ ngủ khỏa thân 07

Nhiệt độ trên da mát mẻ giúp giấc ngủ sâu hơn. Ảnh: topsimages.

Giảm cân “thần kỳ”

đương nhiên, thói quen ngủ khỏa thân không thể giúp cân nặng nề đổi mới nếu bạn không kết hợp việc ăn uống và tập luyện đều đặn. Nhưng theo nhiều nghiên cứu vớt khoa học, khi bạn ngủ nude, cơ thể được đẩy mạnh trao đổi chất, hạn chế sự phát triển của nhiều loại bệnh. Ngược lại, khi mặc quần áo đi ngủ, nhiệt độ cơ thể tăng cao dẫn đến tăng thêm mức cortisol. Đây là hormone căng thẳng khiến bạn có cảm giác thèm ăn và lo âu nhiều hơn.

Giảm căng thẳng

Khi bạn ngủ khỏa thân, các cơ bắp được thư giãn, làm giảm chứng đau nhức và tăng lưu thông máu. Đây cũng là cách giúp giảm thiểu căng thẳng khá hữu hiệu.

Thăng hoa hơn trong chuyện chăn gối

phụ nữ ngủ khỏa thân 09

Việc ngủ nude sau khi quan hệ không chỉ làm tăng thêm tình cảm đôi lứa mà còn góp phần giữ ấm cho đối phương. Ảnh: picbon.

Có lẽ không cần nói bạn cũng biết đây là điều đương nhiên. Việc để da trần chạm vào nhau sẽ kích thích các cơ quan trong não giải phóng hormone oxytocin. Hormone này làm tăng thêm khoái cảm, giúp hai người thăng hoa hơn trong “chuyện ấy”. Thói quen ngủ nude sau khi quan hệ không chỉ làm tăng thêm tình cảm đôi lứa mà còn góp phần giữ ấm cho đối phương.

Tuy mang đến khá nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng việc ngủ nude cũng gây ra nhiều rủi ro.

Bất lợi khi ngủ khỏa thân

Tăng nguy cơ viêm da

Đây là tình trạng dễ xảy ra đối với những ai có làn da nhạy cảm và dễ dị ứng. Việc để da thịt tiếp xúc trực tiếp với chăn gối hoặc drap trải giường thô ráp khiến da của bạn càng tồi tệ hơn.

phụ nữ ngủ khỏa thân 08

Hãy chọn chất liệu drap giường, chăn gối mềm mại để tránh tình trạng dị ứng da. Ảnh: jolypic.

Dễ cảm giá buốt

Khi để cơ thể trần trụi ngủ qua đêm, bạn có thể bị nhiễm giá buốt do nhiệt độ hạ thấp vào buổi khuya. Nếu sức đề kháng yếu ớt, một số người còn dễ bị ốm vào sáng sủa hôm sau.

Bí quyết ngủ khỏa thân tốt cho cơ thể

sẵn sàng ít quần áo

Để tránh những sự cố xảy ra khi ngủ nude, bạn nên để một ít quần áo phòng hờ. Điều này giúp bạn tiện lợi thay quần áo khi cần thiết. Bạn có thể chọn lựa các trang phục dễ dàng dễ mặc như đầm suông, quần short, áo ba lỗ…

quần áo ngủ - ngủ khỏa thân

Bạn nên sẵn sàng một ít quần áo để phòng hờ sự cố bất thần khi ngủ nude. Ảnh: topsimages.

Khóa cửa phòng

Thói quen khóa cửa phòng khi ngủ nude giúp bạn tránh được việc có người ra vào phòng bất thần. khác biệt, điều này còn rất cần thiết nếu bạn là người bị mộng du. Nếu không khóa cửa phòng, bạn có thể rời khỏi ngoài trong tình trạng khỏa thân “xấu hổ”.

Điều chỉnh nhiệt độ phòng thích hợp

Để đảm bảo cơ thể không bị nhiễm giá buốt, hãy xem xét đến độ ẩm và nhiệt độ trong phòng. Nếu có sử dụng máy giá buốt, bạn nên thiết đặt giờ tắt máy tự động vào giữa khuya. Dường như, hãy sẵn sàng cho mình một chiếc chăn bông mềm mại để giữ ấm cho cơ thể.

phụ nữ ngủ khỏa thân 10

Việc điều chỉnh nhiệt độ phòng góp phần bảo đảm giấc ngủ và sức khỏe cho bản thân. Ảnh: pictame.

Chọn drap giường chăn gối chất liệu tốt

Việc chọn lựa drap giường cũng như chăn gối có chất liệu mềm mại cũng góp phần tăng thêm chất lượng giấc ngủ. Chăn gối mềm mại giữ cho nhiệt độ cơ thể mát mẻ đồng thời tránh tình trạng kích ứng và dị ứng da.

Nhóm thực hiện

Bài: Lan Thảo

Nguồn: Tạp chí Phái đẹp chototonline.vn

Tham khảo: medicalnewstoday/healthline

Ảnh: Tổng hợp


Xem cùng Chợ Tốt Ngủ khỏa thân có tốt cho sức khỏe như bao lời đồn đại?
Ngủ khỏa thân có tốt cho sức khỏe như bao lời đồn đại? https://chototonline.vn/
Chợ Tốt trực tuyến rất hoan nghênh độc giả gửi thông tin và góp ý cho chúng tôi!
Thông Tin Tư Vấn: 0968199139

Chợ Tốt Online Blog CỘNG ĐỒNG VÀ CHIA SẺ ĐÁNH GIÁ, bạn là người yêu thích nội dung bài viết này. Hãy tặng cho chúng tôi xin 1 lượt Like, Share nhé. Xin cảm ơn Chợ Tốt Online Blog chuyên RIVIU, Chia sẻ, Đánh giá, chọn lọc địa điểm, dịch vụ, công ty uy tín và chất lượng. Đặt quảng cáo tại đây zalo chính thức.

Bài viết mới cập nhật:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.