Mẹo nhỏ: Để tìm kiếm chính xác các bài viết có nội dung hữu ích dành cho độc giả, hãy search trên Google với cú pháp: "Từ khóa" + "chototonline". (Ví dụ: Top 25 Kiểu Tóc Nam Đẹp chototonline). Tìm kiếm ngay
3 lượt xem

Những lý do bạn “không thể nói không” với bài tập Body Combat

Những lý do bạn “không thể nói không” với bài tập Body Combat

Body combat là gì mà làm nhiều giáo đồ thể hình đam mê đến vậy? Cùng elle.vn tìm hiểu những lý do khiến bạn không thể chối từ để mở màn tập body combat.

mặc dầu đã qua rất nhiều môn thể dục, cũng thử luôn những cơ chế ăn kiêng không giống nhau… nhưng bạn vẫn không khỏi hoảng sợ vì cơ thể không đổi mới nhiều. Nếu bạn còn “lăn tăn” đi tìm một phương pháp giảm cân hiệu quả, sao không thử tập body combat?

Body combat là một trong “top” những bài đốt cháy calo hiệu quả nhất. Không chỉ vậy, đến với body combat, cơ thể học được cách phản xạ, ứng biến và tự vệ bản thân. Bởi body combat là sự kết tinh từ nhiều chủng loại các thế võ như: Muay Thái, Tai Chi (thái cực quyền), quyền anh, Teakwondo và Karate. mặc dầu nghe có vẻ “bạo lực” và quá mạnh mẽ cho phái đẹp, nhưng body combat mang lại những hiệu quả vượt xa ngoài sức mong đợi.

Giảm cân hiệu quả

tập body combat 1

Ảnh: livegjroups

Theo các nghiên cứu vãn, một lớp body combat kéo dài 50 phút có thể tiêu hao đến 740 calo trong cơ thể. mặc dầu lượng calo đúng đắn đốt được còn tùy thuộc vào thể trạng riêng từng người, nhưng body combat vẫn là bộ môn đốt được nhiều calo hơn các bài cardio khác.

Tăng thể lực

Dù biết rằng, đến với bài tập thể dục nào cũng có tài năng đẩy mạnh thể lực. Vấn đề đặt ra là bài tập nào rèn luyện thể chất tốt hơn! Body combat là bộ môn thúc đẩy cơ thể liên tiếp vận động và phải thích nghi với điều đó. Chỉ sau khoảng 1 tuần luyện tập body combat, bạn sẽ cảm nhận được sự đổi mới về mặt thể chất rõ rệt.

tập body combat 2

Ảnh: Mynewsdesk

Các động tác kết hợp cùng âm nhạc sôi động làm không khí lớp học tràn đầy năng lượng. Mọi người đang hăng say luyện tập mà riêng bạn lại tụt sức, thì chắc hẳn bạn sẽ cảm thấy rất lạc lõng. Khi đó, bộ não sẽ thúc đẩy cơ thể nối tiếp hòa nhịp cùng mọi người tập luyện. Sau vài lần như vậy, bạn sẽ chợt nhận ra rằng bạn mạnh mẽ hơn mình nghĩ rất nhiều!

Siết cơ bắp

tập body combat 3

Ảnh: Divid Pererias

Ở những buổi trước tiên, bạn sẽ được học những động tác đấm, đá rồi tránh đòn… đừng vội nghĩ đó thật khô khan và đơn điệu. Chính khi những động tác đó kết hợp nhuần nhuyễn cùng nhau sẽ giúp các nhóm cơ hoạt động tốt ưu. Để so sánh với việc chạy bộ thì tập body combat vận động đồng đều toàn thân trên và thân dưới, nên có tác dụng tốt hơn trong việc siết cơ bắp.

Tăng kĩ năng tự vệ

tập body combat 8

Ảnh: 24Life

Như đã chia sẻ, bộ môn body combat là sự kết hợp giữa nhiều thế võ nên có thể giúp bạn tự vệ trong trường hợp cần thiết. Ở thời gian đầu khi làm quen, huấn luyện viên sẽ chỉ đòi hỏi bạn thực hiện đúng động tác. Sau khi thành thạo, luyện tập nâng lên level mới khi kết hợp thêm sức mạnh ở cách đòn tấn công ra. Như vậy không chỉ giảm cân, siết cơ, mà còn giúp bạn phòng vệ bản thân.

Giải tỏa stress và tăng sự tự tin

tập body combat 7

Ảnh: Websta

Trở thành thành viên của “gia đình” body combat là một trong những biện pháp hữu hiệu để giải tỏa căng thẳng trong công việc và cuộc sống. Gạt bỏ những cảm xúc tiêu cực, một khi đã hòa mình vào bài tập bạn sẽ chẳng còn tâm trí nghĩ đến muộn phiền khác. Điểm thu vị khi tập body combat ở những lần mọi người cùng đồng thanh “hét lên”, thanh âm phát ra không chỉ cuốn theo những lo toan, phiền muộn, mà còn “nhắc nhở” cơ thể đừng quên việc điều chỉnh nhịp thở.

Có lẽ lúc này, bâng khuâng “Có nên tập body combat không?” đã trở thành “Liệu rằng với phụ nữ thì tập body combat có làm thân hình “nở nang” quá mức?“. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu vãn, thể trạng của phái đẹp vốn rất khó để lượng cơ nổi bần bật như phái mạnh. Nên bạn hãy cứ yên tâm rằng dù có đấm, có đá nhưng body combat không làm bạn mất đi những đường cong và nét quyến rũ vốn có của phụ nữ.

Xem thêm:

Những lợi ích tuyệt hảo của bài tập giảm cân sôi động mang tên “Zumba”

Bài tập squat chuẩn cho vòng ba “quả táo” quyến rũ

Nhóm thực hiện

Quyền Thùy Giang

Nguồn: Tạp chí Phái đẹp elle.vn Việt Nam

Ảnh: Adriana Lima-Blissfully Chic/mylittlejourney/men’s Super Hero


Xem cùng Chợ Tốt Những lý do bạn “không thể nói không” với bài tập Body Combat
Những lý do bạn “không thể nói không” với bài tập Body Combat https://chototonline.vn/
Chợ Tốt trực tuyến rất hoan nghênh độc giả gửi thông tin và góp ý cho chúng tôi!
Thông Tin Tư Vấn: 0968199139

Chợ Tốt Online Blog CỘNG ĐỒNG VÀ CHIA SẺ ĐÁNH GIÁ, bạn là người yêu thích nội dung bài viết này. Hãy tặng cho chúng tôi xin 1 lượt Like, Share nhé. Xin cảm ơn Chợ Tốt Online Blog chuyên RIVIU, Chia sẻ, Đánh giá, chọn lọc địa điểm, dịch vụ, công ty uy tín và chất lượng. Đặt quảng cáo tại đây zalo chính thức.

Bài viết mới cập nhật:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.