Mẹo nhỏ: Để tìm kiếm chính xác các bài viết có nội dung hữu ích dành cho độc giả, hãy search trên Google với cú pháp: "Từ khóa" + "chototonline". (Ví dụ: Top 25 Kiểu Tóc Nam Đẹp chototonline). Tìm kiếm ngay
12 lượt xem

Rụng tóc ở nữ giới: tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục

Rụng tóc ở nữ giới: tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục

Tình trạng rụng tóc, tóc mỏng ở nữ giới luôn là đề tài được quan tâm từ trước đến nay. Có rất nhiều lý do khiến tóc rụng. Chỉ khi tìm được nguyên nhân chính gây rụng tóc, phái đẹp mới biết cách khắc phục triệt để để có một mái tóc dày, chắc khoẻ hơn. 

Trong bài viết này, chototonline.vn đã tổng hợp cho bạn những nguyên nhân chính gây nên tình trạng rụng tóc ở nữ giới và một số thói quen, biện pháp khắc phục tình trạng này triệt để hơn. 

Nguyên nhân gây rụng tóc

Rụng tóc do mất cân bằng nội tiết tố, trong thời gian mang thai hoặc mãn kinh, căng thẳng kéo dài hoặc thiếu hụt chất dinh dưỡng là những nguyên nhân chính gây nên hiện tượng rụng tóc, tóc mỏng và thưa thớt. Tuy nhiên, rụng tóc cũng là triệu chứng của bệnh lý tiềm ẩn. Hãy lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn để biết được đâu là nguyên nhân cần khắc phục.

nguyên nhân gây rụng tóc và cách khắc phục cây lược có tóc rụng

Rụng tóc do mất cân bằng nội tiết tố, trong thời gian mang thai hoặc mãn kinh, căng thẳng kéo dài hoặc thiếu hụt chất dinh dưỡng. Ảnh: Getty Images.

Mất cân bằng nội tiết tố

đổi mới nội tiết tố gây nên rụng tóc chẳng hạn như mang thai, sinh nở, mãn kinh. khác lạ, lão hoá khiến nội tiết tố estrogen và testosterone – khiến “sợi chỉ đỏ” xuyên suốt cơ thể bị ảnh hưởng và quyết định rất nhiều tới sự phát triển của tóc. Đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tóc bị xơ rối, chẻ ngọn, gãy rụng dần và chuyển thanh lịch màu Bạc đãi. 

nguyên nhân gây rụng tóc và cách khắc phục cô gái tóc vàng quay lưng dưới nắng

Mất cân bằng nội tiết tố gây nên tình trạng rụng tóc. Ảnh: Pexels.

Thiếu hụt dinh dưỡng

Quá trình nuôi dưỡng tóc phải rất nhiều chất dinh dưỡng để có một mái tóc chắc khoẻ. Tuy nhiên, ở nữ giới lại rất dễ bị thiếu hụt máu và các chất dinh dưỡng cần thiết như kẽm, sắt, protein do kinh nguyệt, mang thai, sinh nở hoặc ăn uống không đủ chất. Khi hàm lượng dinh dưỡng không toàn diện, các tế bào mầm tóc bị thiếu nuôi dưỡng, thiếu sức sống, tóc mọc yếu hèn và dễ rụng hơn thông thường.

nguyên nhân gây rụng tóc và cách khắc phcu5 tô rau chân vịt hạt lựu đỏ và ức gà

ngã sung toàn diện chất dinh dưỡng để có mái tóc chắc khoẻ. Ảnh: Pexels.

Thiếu hụt chất dinh dưỡng, khác lạ là vitamin H (Biotin) và vitamin B5 (Axit Pantothenic) là thành phần chính nuôi dưỡng tóc chắc khoẻ. Tóc chỉ thực sự chắc khoẻ nếu được cung ứng toàn diện dưỡng chất từ các mạch máu bên trong cơ thể. Vì thế, nếu bạn muốn áp dụng cơ chế ăn kiêng, ăn chay thì hãy nhớ ngã sung toàn diện những chất dinh dưỡng trên.

tác dụng phụ của thuốc tây

Rụng tóc có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc đặc trị chữa các bệnh như ung thư, viêm khớp, trầm cảm, các vấn đề về bệnh tim, bệnh gút và cao huyết áp. Ảnh hưởng của một số loại thuốc đã lấy đi những dưỡng chất nuôi tóc, làm đổi mới quá trình sinh trưởng của tóc gây ra tình trạng rụng tóc. 

nguyên nhân gây rụng tóc và cách khắc phục

Tác dụng phụ của thuốc làm tóc dễ gãy rụng. Ảnh: Pexels.

Da đầu chưa được chăm sóc đúng cách

phần nhiều chung ta đều có thói quen chăm sóc tóc rất kĩ, đầu tư vào các thành quả chăm sóc tóc như dầu gội, dầu xả, hấp dầu, dầu dưỡng… Thực tế, da đầu khoẻ mới thực sự là tiền đề của một mái tóc khoẻ. Da đầu không được tẩy tế bào chết thường xuyên, không được chăm sóc đúng cách sẽ gây nên hiện tượng bí lỗ chân lông, khiến cho chân tóc bị bít lại, tóc không có tài năng mọc tiếp. 

Tác động của hoá chất & nhiệt khi tạo kiểu cho tóc

Các tác động như uốn, duỗi, nhuộm, tạo kiểu đã trở thành một phần không thể thiếu giúp phái đẹp có thêm sự tự tin, cá tính cho riêng mình. Tuy nhiên, khi tạo kiểu, tóc chịu rất nhiều áp lực từ các loại hoá chất và tác động nhiệt của máy làm tóc gây ảnh hưởng lớn tới các lớp lipid và các lớp vảy keratin ở lớp biểu bì của tóc, khiến chúng liên kết không ngặt nghèo. Dần dà, lõi tóc trở nên khô, nang tóc bị teo lại và mở màn hiện tượng rụng tóc. 

nguyên nhân làm tóc rụng và solutions mấy sấy lược đồ cột tóc trên nền lông trắng

Các loại hoá chất, tác động nhiệt của máy làm tóc, ảnh hưởng lớn tới các lớp lipid và các lớp vảy keratin ở lớp biểu bì của tóc, gây nên tình trạng rụng tóc. Ảnh: Unsplash.

Stress có thể làm rụng tóc 

Căng thẳng kích thích cơ thể tiết ra Telogen effluvium ảnh hưởng đến việc mọc tóc. Hơn nữa, Telogen effluvium còn ảnh hưởng xấu đến hệ miễn dịch, gây mất kiểm soát, khiến các tế bào bạch cầu tiến công nang tóc, gây nên tình trạng gãy rụng. 

nguyên nhân gây nên hair loss và solutions

Căng thẳng kích thích cơ thể tiết ra Telogen effluvium ảnh hưởng đến việc mọc tóc. Ảnh: Pexels.

Thói quen hạn chế rụng tóc

Sau đây là những phương pháp hữu ích cho bạn để khắc phục tình trạng rụng tóc và tăng mạnh sức đề kháng cho tóc và da đầu ngày càng khoẻ mạnh hơn. 

ngã sung toàn diện dinh dưỡng 

Phái đẹp có thể kéo dài “tuổi thọ” của mái tóc bằng cách đảm bảo cơ chế dinh dưỡng, ngã sung toàn diện các vitamin và khoáng chất để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Việc chăm sóc tóc từ bên ngoài bằng các thành quả như dầu gội, dầu xả, kem hấp, dầu dưỡng chỉ có tác dụng bên ngoài. Thực tế, 95% dưỡng chất được tóc hấp thu từ máu nuôi dưỡng tóc ở dưới da đầu. cơ chế dinh dưỡng toàn diện sẽ đóng vai trò lớn trong việc hình thành mái tóc chắc khoẻ, suôn mượt, ít gãy rụng. 

nguyên nhân gây hair loss và solutions sinh tố mâm xôi đen

cơ chế dinh dưỡng toàn diện sẽ đóng vai trò lớn trong việc hình thành mái tóc chắc khoẻ, suôn mượt, ít gãy rụng. Ảnh: Pexels.

Hãy đến Bác sĩ để được xét nghiệm máu và chẩn đoán về tình trạng thiếu hụt vitamin và khoáng chất nào để ngã sung toàn diện và đúng cách hơn. Bạn cũng có thể hỗ trợ quá trình dinh dưỡng của mình tốt hơn nhờ các thực phẩm chức năng giúp ngã sung chất cho cơ thể, nhưng hãy nhớ đừng lạm dụng quá mức nhé!

Không chải đầu khi tóc ướt

Thói quen này phần nhiều nữ giới hay mắc phải. Khi mới gội đầu xong, lỗ chân lông còn hở, nang lông vẫn còn ướt, tóc rất dễ bị rụng. Bạn nên lau khô tóc và đợi đến khi tóc ráo nước hãy mở màn chải đầu. Dùng lược răng thưa để chải, nhẹ nhàng gỡ rối thay vì chải mạnh có thể gây tổn hại tới da đầu.

Hạn chế sử dụng máy sấy

Máy sấy là một vật dụng tạo kiểu, làm khô tóc sau khi tắm theo thói quen của một số chị em phụ nữ. Thực ra, bạn không nên sử dụng máy sấy để lam khô tóc thường xuyên, vì nhiệt toả ra sẽ làm tóc trở nên yếu hèn, dễ khô và gãy rụng. Tốt nhất là lau khô tóc bằng khăn và để tóc khô tự nhiên. Trước khi sử dụng máy sấy hay bất kì máy tạo kiểu nào cho tóc, hãy sư dụng dầu dưỡng tóc như một lớp mặt nạ bảo vệ tóc trước các tác động của nhiệt. 

đổi mới thói quen trong việc chăm sóc tóc và da đầu

  • Tìm hiểu kĩ và sử dụng các thành quả làm tinh khiết và dưỡng tóc có tác dụng chống rụng, thích hợp với da đầu và loại tóc của bạn.
  • Trước khi đổi mới mái tóc như uốn, duỗi hoặc nhuộm, hãy tìm hiểu kĩ và lựa chọn các thương hiệu uy tín trên thị trường. 
  • Tránh sử dụng những thành quả trôi nổi, không rõ nguồn gốc.
  • Hạn chế tạo kiểu tóc thắt bím quá chặt, búi tóc hoặc cột đuôi ngựa. 
  • Hạn chế nhuộm, tẩy tóc va sử dụng máy tạo kiểu nhiệt độ cao. Khi gội đầu, nhẹ nhàng massage cho da dầu, kích thích tuần hoàn máu để tóc mọc nhanh. 
  • Ưu tiên sử dụng lược răng thưa để chải tóc. 
  • Bảo vệ tóc khỏi tia cực tím bằng nón, áo khoác có mũ che để chống lão hoá cho tóc và da đầu. 
  • Tẩy tế bào chết cho da đầu.
  • Thường xuyên mát- xa da đầu. 

Hạn chế, kiểm soát căng thằng

Luôn giữ tinh thần vui vẻ, sáng sủa, dễ chịu. nỗ lực ngủ sớm trước 11h tối, ngủ đủ giấc. Thức khuya cũng là nguyên nhân khiến tóc mau gãy rụng. Nghe nhạc nhẹ trước khi ngủ để tinh thần thư giãn, dễ chìm vào giấc ngủ hơn. 

causes of hair loss and solutions

Luôn giữ tinh thần vui vẻ, sáng sủa. Ảnh: Unsplash.

Yoga trị rụng tóc 

Một điều bất thần là có một số bài tập yoga trị rụng tóc. Một số tư thế yoga giúp tăng mạnh lưu thông máu trên vùng da đầu, tăng mạnh ôxy lên não, kể cả quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng để nuôi tóc. Yoga còn cải thiện hệ tiêu hoá tốt hơn, cân bằng lượng hóoc-môn trong cơ thể của phái đẹp. Hãy thường xuyên tập yoga để có một tinh thần sảng khoái, cơ thể khoẻ mạnh và hơn hết, một mái tóc chắc khoẻ nhé!. 

causes of hair loss and solutiions cô gái đồ đỏ tập yoga

Các động tác yoga mang lại lợi ích ấn tượng cho tinh thần, da dẻ và cả tóc. Ảnh: Unsplash.


Xem cùng Chợ Tốt Rụng tóc ở nữ giới: tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục
Rụng tóc ở nữ giới: tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục https://chototonline.vn/
Chợ Tốt trực tuyến rất hoan nghênh độc giả gửi thông tin và góp ý cho chúng tôi!
Thông Tin Tư Vấn: 0968199139

Chợ Tốt Online Blog CỘNG ĐỒNG VÀ CHIA SẺ ĐÁNH GIÁ, bạn là người yêu thích nội dung bài viết này. Hãy tặng cho chúng tôi xin 1 lượt Like, Share nhé. Xin cảm ơn Chợ Tốt Online Blog chuyên RIVIU, Chia sẻ, Đánh giá, chọn lọc địa điểm, dịch vụ, công ty uy tín và chất lượng. Đặt quảng cáo tại đây zalo chính thức.

Bài viết mới cập nhật:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *