Mẹo nhỏ: Để tìm kiếm chính xác các bài viết có nội dung hữu ích dành cho độc giả, hãy search trên Google với cú pháp: "Từ khóa" + "chototonline". (Ví dụ: Top 25 Kiểu Tóc Nam Đẹp chototonline). Tìm kiếm ngay
13 lượt xem

Uống sữa óc chó có mập không? Cách uống sữa óc chó giảm cân hiệu quả

Xem Cùng Chợ Tốt trực tuyến Uống sữa óc chó có mập không? Cách uống sữa óc chó giảm cân hiệu quả




Không ít người băn khoăn không biết uống sữa óc chó có mập không và cách dùng thức uống này như thế nào để giảm cân hiệu quả. Hãy cùng Chợ Tốt trực tuyến tìm lời giải đáp trong bài viết sau.


Chắc hẳn bạn đã từng nghe tới sữa hạt óc chó như một thức uống thơm ngon và bửa dưỡng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn lo ngại không biết việc uống sữa óc chó có gây mập hay không? Và có cách nào để uống sữa óc chó mà không lo tăng cân? Những chia sẻ dưới đây của Chợ Tốt trực tuyến hy vọng sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc trên.


1Sữa óc chó có bao nhiêu calo?


Sữa hạt óc chó có bao nhiêu calo?Sữa hạt óc chó có bao nhiêu calo?


Theo trang healthline, hàm lượng calo có trong 195ml sữa óc chó là 130 kcal. Cụ thể, sữa óc chó có 17g carbohydrate, 10g đường, 7g chất đạm (protein) và 4g chất béo. Nhiều loại sữa óc chó trên thị trường còn bửa sung thêm một số loại bột đậu như bột hạnh nhân và bột đậu đen để thức uống thêm ngon miệng.


Tóm lại, lượng calo mà cơ thể dung nạp từ 195ml sữa óc chó chỉ tương đương với 100g thịt gà (129 kcal), thấp hơn cấp tốc 3 lần so với mức năng lượng mà bạn có được từ một đĩa cơm phần (406 kcal).


Tham khảo: Bảng tổng hợp calo của tất cả các loại thức ăn


2Uống sữa óc chó có mập không?


Trong các loại sữa hạt, sữa óc chó là thức uống có vị béo ngậy. Dù có hàm lượng chất béo cao, tuy nhiên thành phần chủ yếu ớt trong sữa óc chó là axit béo không bão hòa. Loại chất béo lành mạnh này giúp giảm cholesterol trong cơ thể, ngăn sản sinh tế bào mỡ, từ đó, ngừa nguy cơ béo phì.


Uống sữa óc chó có mập béo không?Uống sữa óc chó có mập béo không?


Trong khi, sữa óc chó cũng chứa rất nhiều chất xơ tốt cho sức khỏe. Đối với những người đang trong cơ chế ăn kiêng, giảm cân, việc uống sữa óc chó trước mỗi bữa ăn sẽ tạo cảm giác no lâu, từ đó, hạn chế việc họ dung nạp thêm năng lượng từ những nguồn thực phẩm khác.


Có thể khẳng định: Uống sữa óc chó không làm bạn béo lên, trái lại thức uống này còn tốt cho sức khỏe và có thể giúp bạn giảm cân.


3Cách uống sữa óc chó giúp giảm cân hiệu quả


Uống sữa óc chó đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quảUống sữa óc chó đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả


Chợ Tốt trực tuyến xin chia sẻ tới bạn cách uống sữa óc chó vừa giúp bạn dung nạp đủ chất dinh dưỡng mỗi ngày, vừa đảm bảo cho bạn có một thân hình thon gọn và cân nặng trĩu lý tưởng:


  • Bạn không nên uống sữa óc chó với đường hoặc kem tươi. Bản thân hạt óc chó đã chứa khá nhiều chất béo, việc dung nạp thêm đường hoặc các thực phẩm có chất béo khác có thể khiến cân nặng trĩu của bạn tăng lên.

  • Bạn nên uống sữa hạt óc chó trước mỗi bữa ăn. Chất xơ có trong hạt óc chó sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn, từ đó, giúp bạn hạn chế dung nạp thêm những thực phẩm với lượng calo cao.

  • Bạn không nên uống sữa óc chó sau 8 giờ tối. Đây là thời điểm cách thời gian ngủ của bạn chỉ chừng 2 tiếng đồng hồ. Chất xơ có trong sữa óc chó sẽ khiến bạn đầy bụng, khó chịu, có thể làm bạn ngủ không ngon giấc.

  • Bạn nên kết hợp uống sữa óc chó với cơ chế ăn uống và sinh hoạt lành mạnh với nhiều rau xanh, trái cây, ít dầu mỡ và tinh bột. Điều này sẽ giúp bạn hấp thụ đủ chất dinh dưỡng hằng ngày, đồng thời, tạo cho bạn cảm giác khoan khoái, dẻo dai và sự tập trung nhất định cho ngày làm việc mới hiệu quả.


Hy vọng những chia sẻ trên đây của Chợ Tốt trực tuyến sẽ giúp bạn giải đáp cho câu hỏi: “Uống sữa óc chó có mập hay không?” và “Cách uống sữa óc chó như thế nào để giảm cân hiệu quả?”. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.


Nguồn: suckhoedoisong.vn, healthline


Có thể bạn quan tâm:

Tham khảo các dòng thành quả sữa hạt thơm ngon, bửa dưỡng tại Chợ Tốt trực tuyến:




Chợ Tốt trực tuyến

Xem Cùng Chợ Tốt trực tuyến Uống sữa óc chó có mập không? Cách uống sữa óc chó giảm cân hiệu quả
Uống sữa óc chó có mập không? Cách uống sữa óc chó giảm cân hiệu quả chototonline

Chợ Tốt Online Blog CỘNG ĐỒNG VÀ CHIA SẺ ĐÁNH GIÁ, bạn là người yêu thích nội dung bài viết này. Hãy tặng cho chúng tôi xin 1 lượt Like, Share nhé. Xin cảm ơn Chợ Tốt Online Blog chuyên RIVIU, Chia sẻ, Đánh giá, chọn lọc địa điểm, dịch vụ, công ty uy tín và chất lượng. Đặt quảng cáo tại đây zalo chính thức.

Bài viết mới cập nhật:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *