Mẹo nhỏ: Để tìm kiếm chính xác các bài viết có nội dung hữu ích dành cho độc giả, hãy search trên Google với cú pháp: "Từ khóa" + "chototonline". (Ví dụ: Top 25 Kiểu Tóc Nam Đẹp chototonline). Tìm kiếm ngay
52 lượt xem

Yến mạch ăn sống được không? Ăn yến mạch trộn sữa tươi giảm cân

Xem Cùng Chợ Tốt trực tuyến Yến mạch ăn sống được không? Ăn yến mạch trộn sữa tươi giảm cân



Yến mạch là một trong số các loại ngũ cốc dinh dưỡng và được rất nhiều nơi trên trái đất sử dụng trong các bữa ăn. Một câu hỏi đặt ra là liệu yến mạch có ăn sống được không? Hãy cùng tìm câu trả lời nhé!

Yến mạch khác biệt tốt cho hệ tiêu hóa nhờ có hàm lượng chất xơ cao đồng thời giàu dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, thay vì nấu nướng chín yến mạch thì không ít người lại ăn sống, vậy yến mạch ăn sống được không? Câu trả lời sẽ có ngay sau đây.

1Yến mạch ăn sống được không?

Yến mạch có ăn sống được không?

Yến mạch sống cũng giống như một số loại ngũ cốc khác như gạo, đậu,… nếu nấu nướng chín hay đưa vào chế biến thì yến mạch sẽ trở thành thực phẩm bình an, tốt cho sức khỏe tuy nhiên nếu ăn sống sẽ gây ra một số hiện tượng sau:

  • Bị đau bụng: Yến mạch vốn ở dạng thô cứng khi ăn sống thì bạn sẽ khó mà tiêu hóa được chúng và đương nhiên sẽ gây ra đau bụng. Đồng thời bạn cũng không thể hấp nhận được chất dinh dưỡng có trong yến mạch.
  • Hiện tượng tích mỡ không mong muốn: Bạn sẽ không quá lạ lẫm với một số tác phẩm bánh yến mạch trên thị trường bạn có thể mua về và ăn ngay tuy nhiên nó sẽ khiến bạn bị dư thừa đường và calories dẫn đến tình trạng tích mỡ không mong muốn đồng thời dễ bị tăng cân, béo phì..

Vì vậy ăn yến mạch sống là điều không nên.

Chọn mua ngũ cốc, gạo chất lượng tại Bách hoá XANH:

2Cách chế biến yến mạch đúng cách

Tùy thuộc vào từng loại yến mạch cũng như mục đích sử dụng khác biệt để có phương pháp dùng hợp lý.

Yến mạch ăn liền với sữa tươi

Yến mạch có ăn sống được không?

Đây là món ăn dễ dàng dễ làm nhờ sự kết hợp giữa yến mạch và sữa tươi thêm vào các loại trái cây mến mộ. Bạn sẽ có ngay một ly sữa yến mạch giúp cung ứng toàn diện chất dinh dưỡng dễ tiêu hóa.

Chọn mua sữa tươi chất lượng, giá tốt tại Bách hoá XANH:

Cháo yến mạch

Yến mạch có ăn sống được không?

Món ăn không lạ lẫm mà chắc chắn mẹ nào cũng biết nếu như đã từng trải qua giai đoạn chăm sóc bé bỏng yêu đó chính là việc sử dụng yến mạch kết hợp cùng một số thực phẩm như: trứng, bí đỏ, cà rốt, xương, lươn, tôm cá, thịt bằm…. để làm nên món cháo thơm ngon, té dưỡng mà bé bỏng nào cũng mến mộ.

Trong khi chị em muốn giảm cân còn có thể chế biến món cháo yến mạch với sữa tươi không đường sẽ giúp giữ gìn vóc dáng thon gọn mà vẫn đảm bảo sức khỏe…

Chọn mua trứng, cà rốt chất lượng, giá tốt tại Bách hoá XANH:

Bánh yến mạch

Yến mạch có ăn sống được không?

Từ yến mạch bạn có thể chế biến chúng thành nhiều món bánh khác biệt vừa để ăn sáng sủa hay ăn vặt đều rất thú vị và thú vị như: bánh muffin yến mạch; bánh mì kẹp yến mạch; bánh kếp yến mạch…

Ăn với sữa chua và trái cây

Yến mạch có ăn sống được không?

Yến mạch nấu nướng chín để nguội rồi trộn với sữa chua, cho thêm một số loại quả như xoài, dưa hấu, thanh long, chuối, dâu tây, mâm xôi, việt quất… Đây là gợi ý cho bữa sáng sủa nhẹ nhàng, dễ dàng, giàu dinh dưỡng và cung ứng nhiều dưỡng chất cần thiết nhưng không hề gây ngán.

Chọn mua chuối, xoài chất lượng, giá tốt tại Bách hoá XANH:

để ý khi sử dụng yến mạch

  • Không nên ăn yến mạch sống vì dễ gây nên tình trạng khó tiêu, đau bụng, đầy hơi.
  • Dù muốn giảm cân nhưng tuyệt đối không dùng yến mạch thay cơm mà cần kết hợp ăn yến mạch cùng cơ chế ăn uống, tập luyện hợp lý để tránh làm cơ thể mệt mỏi, suy nhược.
  • Nên chọn mua tác phẩm yến mạch có nguồn gốc rõ rệt tại các cơ sở uy tín để đảm bảo chất lượng.

Với những thông tin trên, hi vọng bạn đã biết cách ăn yến mạch và cách nấu nướng những món ngon với yến mạch. Chúc các bạn luôn vui khỏe và đừng quên chia sẻ với chúng tôi những công thức chế biến yến mạch thật thú vị nhé!

Bạn sẽ quan tâm:

Chọn mua các tác phẩm tại Chợ Tốt trực tuyến:

Kinh nghiệm hay Chợ Tốt trực tuyến

Xem Cùng Chợ Tốt trực tuyến Yến mạch ăn sống được không? Ăn yến mạch trộn sữa tươi giảm cân
Yến mạch ăn sống được không? Ăn yến mạch trộn sữa tươi giảm cân chototonline

Chợ Tốt Online Blog CỘNG ĐỒNG VÀ CHIA SẺ ĐÁNH GIÁ, bạn là người yêu thích nội dung bài viết này. Hãy tặng cho chúng tôi xin 1 lượt Like, Share nhé. Xin cảm ơn Chợ Tốt Online Blog chuyên RIVIU, Chia sẻ, Đánh giá, chọn lọc địa điểm, dịch vụ, công ty uy tín và chất lượng. Đặt quảng cáo tại đây zalo chính thức.

Bài viết mới cập nhật:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.